ストレッチで無理なく筋肉＆体力づくり

　JA福井県女性部テラル支部は8月、大野東地区活動として今年度3回めの活動を大野東地域支援センターで開催し、16人が参加しました。野村健二さんを講師に、「ストレッチで無理なく筋肉＆体力づくり」と題し、ロングタオルなどを使ったストレッチを学びました。椅子に座ったままできるストレッチのほか、ロングタオルを使ったストレッチで肩甲骨やおなか回りの筋肉を意識しながら体を動かしました。
　講師からは「テレビを観ながら料理をしながら毎日続け、無理なく健康な体力づくりをおこなうことがだいじ」とアドバイスがあり、参加者からは「日常生活の中で体の左右のバランスを意識してストレッチをおこない、体を鍛えたい」との声が上がっていました。
　講師は「膝や腰に負担をかけずに日々のちょっとしたストレッチを積み重ね、年齢を重ねても生き生きと過ごすことがだいじ。今回習ったストレッチを日常生活でおこない、筋力アップにつなげてほしい」と繰り返し強調していました。
（本夛育恵）