笑いヨガで、心も体も健康に！

　JA太田市は8月、健康寿命延伸プログラム「笑いヨガ教室」を開催し、地域住民25人が参加しました。講師は群馬県立県民健康科学大学の髙橋美穂子さんと鈴木恵理さんが務めました。
　前半は、髙橋さんがストレスの症状や笑うことでの健康効果、生活習慣セルフチェックなどについて解説。わかりやすい説明で、参加者は「笑い」にストレスの緩和や自律神経の安定などの効果があると学びました。
　後半は、鈴木さんの指導で「笑いヨガ」を実践。笑いヨガはインド発祥の体操で、笑う動作をすることで、自然に笑っている時と同じ健康効果を得ることができます。参加者は一体となって笑いながら手拍子などの運動をしました。鈴木さんは「１日１回でも声を出して笑ってほしい」と「笑い」のたいせつさを話しました。
　参加者は「手軽な体操でよかった」と笑顔で話しました。
　JA太田市では、地域住民への健康と学習機会の提供を目的に、さまざまな活動をおこないます。
（櫛田初加）